Секреты правильного похудения

Все женщины, решившие похудеть, в первую же минуту своего желания начинают без устали перебирать в интернете кучу рецептов и правил по соблюдению всевозможных диеты. А некоторые из них просто слепо следуют советам подруг, близких или знаменитостей. И лишь малая часть женщин понимает, что диета диете рознь. То, что помогло одним дамам приблизиться к идеалу фигуры, может не подействовать в их случае, или даже причинить вред здоровью. Поэтому к вопросу о похудении необходимо подходить крайне серьезно и ответственно. В этом деле главное правильно поставить себе приоритеты, которые гласят не о том, как быстро похудеть, а о том, как худеть с умом и правильно.

Все мы знаем, что приблизить мечту к реализации поможет ее визуализация. Для этого можно составить себе специальный план или график правильного похудения. Соблюдая его пункты, худеть будет очень легко. А определенная последовательность позволит худеть постепенно, с наименьшим вредом для здоровья.

Для составления подробного плана по похудению, вам необходимо вооружиться альбомным листом бумаги и ручкой. В самом верху напишите ваш желанный вес. Если у вас имеется фотография из прошлого в этом весе, и с той идеальной для вас фигурой, будет неплохо приклеить ее на ваш план. А если такого фото у вас не имеется – просто вырежете из журнала любую понравившуюся девушку с идеальными для вас параметрами фигуры. Но в этом случае стоит учитывать один нюанс. Поскольку у всех женщин типы фигур могут отличаться, вы должны будете подобрать такую девушку из журнала, у которой фигура будет напоминать вашу уменьшенную копию. К примеру, если ваш тип фигуры песочные часы – ищите девушку с аналогичным типом.

Без мотивации, как известно, никуда, тем более в таком непростом деле, как похудение. Чтобы больше подзадорить себя к достижению результатов, определите мотивацию. Для этого просто поделите лист на две половины, и запишите в них то, что на ваш взгляд подтолкнет вас к намеченному. В одну колонку пишите все, что вы обретете, если похудеете. К примеру, влезете в новое красивое платье, встретите свою вторую половинку, родите детей и будете здоровы. Не бойтесь писать некоторые глупые, на первый взгляд, и мелочные желания.

Ведь это ваша мотивация, которая и будет являться вашим двигателем к успеху. Разобравшись со всеми плюсами, которые придут с новым весом и новой фигурой, запишите во вторую колонку все ваши имеющиеся на данный момент недостатки и недовольства собой. Это могут быть, как большие необъятные бедра, пухлые щеки, толстый живот, руки, так и то, что из-за лишнего веса вы не можете красиво одеваться или познакомиться с понравившимся мужчиной.

Если ваша мотивация не настолько сильна, или по каким-то причинам не действует, попробуйте способ похудения на спор. Иногда это очень даже неплохо работает. Ведь здесь уже появляется ответственность за свои слова перед собой и людьми.

Некоторым женщинам очень хорошо помогает похудеть злость на кого-то или на саму себя. Ведь бывают в жизни ситуации, когда любимый уходит к более стройной и привлекательной. И, как бы печально это ни звучало, некоторые женщины лишь в этот момент понимают, что запустили себя. Чтобы доказать бывшему и самой себе, что она намного лучше и красивее соперницы, женщина начинает худеть. Кто бы мог подумать, но даже такой способ иногда становиться действенный. Но лучше, конечно, чтобы он случался в жизни женщин как можно реже.

Некоторые пессимисты утверждают, что похудеть за определенный срок времени просто невозможно. Но так могут говорить только те, кто лениться приложить усилия. На самом деле все возможно. И поставленные перед собой временные рамки очень стимулируют к скорейшему эффективному сбрасыванию веса. Однако данные временные рамки должны быть осуществимыми. Не пытайтесь обмануть себя или организм. Ведь чем быстрее уходит вес, тем он быстрее может и вернуться обратно. В идеале правильное похудение предполагает потерю пяти килограмм в один месяц, не более.

Зарядившись оптимизмом и мотивацией, необходимо переходить к следующему пункту плана. И заключается он в выборе подходящей диеты.

Как известно, существуют сотни и тысячи разнообразных диет, правил питания и рационов, способствующих похудению. Выбор того, или иного – вещь сугубо индивидуальная. Общим правилом в диетах для всех женщин считается ее правильность и полезность для организма. Ведь цель похудения – улучшить свое здоровье, внешний вид и самочувствие, а не погубить его, приобретя другие проблемы. Сидя на диете, женщина ни в коем случае не должна голодать.

Ее настроение должно находиться на высоте. Постоянные желания съесть что-то вкусненькое и горячо любимое могут вызвать депрессию и подавленное состояние, которое может отразиться не только на настроении, но и на самочувствии. Одним из главных принципов всех диет можно назвать банальное не переедание, и знание меры в еде. Еда существует, чтобы мы жили. Мы не должны превращать ее в культ, и жить ради еды.

Некоторым женщинам, во время похудения, просто необходима моральная подзарядка. А от кого ее еще можно получить, как не от единомышленников, и тех дам, которые в данный момент тоже сидят на диете, а кто-то уже прошел через самое трудное, и может поделиться своим бесценным опытом, тем самым дав подпитку и мотивацию для остальных. Получить такую поддержку можно не обязательно в жизни. В интернете, благо, создано множество сообществ и форумов для похудения, куда ежедневно выкладываются тонны полезной информации, советов и примеров. А общение с людьми, имеющими такие же проблемы, только подкрепляет надежду на успех.

Одних диет в процессе похудения, порой бывает не достаточно. И тогда на помощь приходит верный друг и товарищ – спорт. Именно с ним можно не только терять калории, но и моделировать свое идеальное тело. Спорт и диеты всегда идут рука об руку. И если выполнять их параллельно – результат будет намного лучше. Совершенно неважно, где и как заниматься спортом. Чтобы похудеть, не обязательно выкладывать огромные суммы за посещение спортзалов. Вполне успешно добиться результатов можно и дома, выполняя упражнения, или бегая по улице. Главное что-то делать, и двигаться.

Секреты правильного похудения