Разгружаем организм при помощи гречки

Фраза о том, что гречка богата железом знакома нам с самого детства. На самом деле гречневая каша действительно весьма полезное блюдо. Особенно для представительниц прекрасного пола. В этой крупе помимо железа содержится огромное количество полезных веществ. Быть может, именно этот факт делает настолько популярными разгрузочные дни на гречневой каше.

Перед таким разгрузочным днем надо провести определенную подготовку, которая заключается в запасании необходимых продуктов. Итак, приготовить надо литр кефира, в идеале однопроцентного, и стаканчик гречневой крупы.

Стакан крупы надо с вечера залить кипятком и сразу же укутать его во что-то такое, что не даст теплу быстро выветриться. Отлично подойдет ватное одеяло. С утра сливаем лишнюю воду и начинаем употреблять гречку по назначению. Важно помнить о том, что никаких специй, включая соль и сахар использоваться не должно, масло также под запретом.

Всю готовую гречку надо разделить на 5-6 порций и в течение всего дня употреблять в пищу только эту кашу, запивая ее нежирным кефиром.

Так как подобные разгрузочные дни относятся к быстрым диетам, то любые специи использовать запрещается. Понятное дело, что бессолая гречка весьма своеобразна на вкус. Если совсем невмоготу, то стоит добавить немного высушенных листиков ламинарии.

В течение дня можно пить негазированную минеральную воду и любые чаи из трав.

У таких разгрузочных дней есть щекотливый момент. Дело в том, что греча в компании с кефиром обладает послабляющим воздействием. Именно поэтому лучше такой «легкий» в плане питания день провести дома. Этот факт относится именно к гречневому разгрузочному дню.

Прибегать к таким дням надо раз в неделю. Однако если вы только что погуляли на шикарном мероприятии, то можно провести на гречке пару дней.

Эффективность гречневых дней не только в том, что уходят лишние килограммы. При таком питании улучшается кожа, и пропадают морщинки. Также заметно снижаются аллергические реакции. При правильном питании просто невозможно обойтись без гречневой каши. Надо отметить, что для подобных разгрузочных дней нет противопоказаний и перенести их совсем не сложно.

За один день на гречневой каше можно избавиться от пол килограмма веса. Помимо этого в организме почувствуется активность, легкость и бодрость. Обмен веществ начнет улучшаться и плюс ко всему гречневая каша подарит организму огромное количество полезных веществ.

Довольно часто после рождения ребенка женщина теряет свою красивую фигуру. В этом случае именно гречневые разгрузочные дни помогают молодым мамам вернуть свои привлекательные формы.

Чувство голода в такие дни не мучает. Именно поэтому можно смело выполнять все бытовые дела. Хотя все же лучше ограничится именно домашними заботами, так как определенный дискомфорт в кишечнике, вызванный сочетанием кефира и гречи, может существенно помешать рабочему процессу или испортить настроение в поездке.

Будьте здоровы и счастливы!

Разгружаемся с помощи гречки