Человек, который занимается по методике Йозефа Пилатеса, обретает гармонию тела и духа. Ты получаешь такой позитивный заряд энергии, так и хочется воскликнуть: «Как прекрасен этот мир!»Первым же, кто ощутил это на себе в полной мере, был создатель данного комплекса физических упражнений.

Методика Пилатеса

Пилатес родился 9 декабря 1883 года в бедной семье, денег не хватало. Мальчик рос хилым.

Он переболел тяжелой формой рахита, астмой, мучился от ревматизма. В школе над ним издевались и часто били.

Однажды Йозеф пожаловался отцу, тренеру по гимнастике, на что получил ответ: «Человек сам хозяин своей судьбы. Ты можешь сдаться, а можешь начать бороться».

Парнишка полностью поменял образ жизни — увлекся боксом, бодибилдингом, борьбой, плаванием, гимнастикой, дайвингом. ..

А еще начал разрабатывать собственный комплекс упражнений, который и был назван его именем.

НА СЛУЖБЕ У БАЛЕТА

В 1912 году Пилатес переехал в Англию, где учил сыщиков Скотленд-Ярда рукопашному бою.

Когда грянула Первая мировая война, Йозефа из- за немецкого происхождения отправили в лагерь. Там он продолжил совершенствовать систему, при этом тренировал других заключенных.

В 1922-м Пилатес отправился за океан — в Нью-Йорк, где он открыл собственную спортивную студию при балетном центре. Его клиентами стали многие знаменитости. Они оценили простоту и эффективность методики, которая возвращает человека в природное состояние, позволяет придать телу пластичность и легкость.

Главная цель всех упражнений пилатес — тренировка так называемого каркаса прочности, мышц, которые находятся вблизи позвоночника.

.

Занятия следует начинать с базового комплекса.

Он подходит для людей любого возраста и степени подготовки. Это медленные движения скручивания и раскручивания, которые к тому же научат правильно дышать (об этом подробно написано в специализированной литературе или на тематических сайтах). Этот комплекс надо выполнять регулярно в течение четырех-шести недель.

Результат не заставит себя долго ждать: стабилизируется поясничный отдел, спадет напряжение мышц в области шеи, плеч и затылка, укрепятся мышцы живота… И появится позитивное отношение к жизни!